Trị mụn bằng cách...ăn & ăn..

Mụn trứng cá luôn là nỗi lo, thậm chí là nỗi ám ảnh của nhiều người. Trị mụn không hề dễ. Thế nhưng không có nghĩa là bạn phải bó tay với chúng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị mụn.



Các biện pháp phòng ngừa

Kể cả khi da bạn đã bắt đầu nổi mụn thì việc phòng ngừa vẫn luôn luôn tốt vì nó giúp bạn tránh được những mụn phát sinh sau này. Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ với trái cây và rau củ tươi sẽ giúp làn da trở nên mịn màng và khoẻ mạnh. Đây là biện pháp ngăn ngừa mụn rất hữu hiệu. Để thực hiện hợp lý chế độ dinh dưỡng này, bạn nên chú ý:

• Uống nhiều nước, ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

• Ăn nhiều rau củ quả tươi.

• Ăn nhiều chất xơ, như đậu và đậu lăng.

• Nên dùng đạm thực vật.

• Ăn nhiều cá và các loại hạt.

Đồng thời, nên hạn chế những loại thực phẩm có thể gây kích ứng da, ửng đỏ, sưng tấy và nổi mụn như:

• Mỡ động vật.

• Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phó mát,...

• Đường.

• Chất caffeine.

• Chất cồn.

• Đồ ăn nhanh.



Điều trị

Nhiều người đã rất thành công trong việc trị mụn bằng cách bổ sung Vitamin và những chất cơ thể thiếu hụt. Ví dụ như bổ sung lượng Vitamin B thiếu hụt có thể làm giảm mụn. Tuy nhiên, rất khó để biết chính xác cơ thể bạn đang cần loại Vitamin hay hợp chất nào. Để chắc chắn, bạn có thể đi xét nghiệm. Những hợp chất và Vitamin sau đây thường rất hữu ích trong việc điều trị mụn:

• Men bia: Rất giàu dinh dưỡng. Bạn có thể hoà với nước thành hỗn hợp đặc rồi đắp lên mặt.

• Chất kẽm: Giúp da luôn tươi tắn, đàn hồi và chắc khỏe. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm bớt hiện tượng sưng đỏ và nổi mụn ở da. Kẽm có nhiều trong cá hồi, gia cầm và yến mạch.

• Các loại Vitamin A, C, B6, có nhiều trong cà rốt, ớt, cải xanh, cá, cam, quýt, cà chua, ngũ cốc, dâu tây.

• Nước chanh: Rất tốt cho việc trị mụn vì nó có tính sát trùng, làm sạch lỗ chân lông và diệt khuẩn. Massage nhẹ nhàng trên da mặt với vài lát chanh mỏng sẽ giúp lấy đi chất dầu dư thừa trên da, làm giảm việc nổi mụn.

• Dưa chuột: Đắp mặt bằng dưa chuột làm mát da, giảm hiện tượng sưng tấy và thông thoáng lỗ chân lông.

• Dùng dầu từ cây chè có tác dụng làm dịu và mát da, hạn chế mụn.

Nếu bạn đã thử áp dụng những biện pháp trên mà vẫn không hiệu quả, trong những trường hợp cần thiết, bạn nên liên hệ với bác sĩ để có cách điều trị thích hợp hơn.