Diễn đàn teen trường THPT TRẦN KỲ PHONG
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Diễn đàn teen trường THPT TRẦN KỲ PHONG

Diễn đàn teen của trường THPT TRẦN KỲ PHONG - QUẢNG NGÃI. Là nơi giao lưu, gặp gỡ, chia sẻ tài liệu, kinh nghiệm và ôn lại những kỷ niệm dưới mái trường
 
Trang ChínhLatest imagesTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

 

 8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già

Go down 
Tác giảThông điệp
bembom




Tổng số bài gửi : 20
Join date : 26/05/2011

8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già Empty
Bài gửiTiêu đề: 8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già   8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già Icon_minitimeWed Oct 26, 2011 12:50 am

Nếu bạn sai lầm ở một bước nào đó, việc ăn kiêng của bạn sẽ phản tác dụng, không những bạn không thể giảm cân mà còn khiến bạn già đi một cách nhanh chóng.
8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già Gia3
Lạm dụng đồ ngọt tráng miệng
Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều đường, quá trình đường hóa sẽ phá hủy collagen, khiến da không được mịn màng, săn chắc. Để tránh quá trình tự nhiên này của cơ thể vượt tầm kiểm soát, hãy ăn các loại thực phẩm chứa ít đường như các loại ngũ cốc. Chúng có nhiều tinh bột nhưng ít đường, đồng thời quá trình xử lý diễn ra chậm, do đó không làm mất đi quá nhiều collagen.
Để thay thế đường trong trà, hay cháo yến mạch, mà vẫn thân thiện với làn da, bạn có thể dùng cỏ ngọt. Đó là một loại chất tạo ngọt tự nhiên, rất dễ tiêu và không kích thích quá trình đường hóa.
8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già Yoga-stretch

Tập thể thao mỗi khi bị stress
Đem những bực bội trong công việc xả hết trong phòng tập sẽ có hiệu quả hơn là nốc vài ly rượu sau giờ làm. Tuy nhiên, nếu biết kết hợp với yoga thường xuyên, bạn có thể giúp máu huyết lưu thông đồng thời thư giãn cơ mặt, không cho vết nhăn xuất hiện.
Theo bác sỹ Hema Sundaram, Washington, “Các động tác yoga như động tác “em bé”, động tác “chữ V ngược”, và động tác “chào mặt trời” rất có tác dụng trong cải thiện tuần hoàn, tăng lượng oxy khiến da sáng hơn". Một nghiên cứu mới đây đã chứng minh luyện tập yoga có thể giảm sưng, viêm và stress - những nguyên nhân gây lão hóa da.

Ngoài ra, khi quá căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol, dẫn đến những căn bệnh kinh niên về da như vẩy nến. Điều chỉnh được tâm trạng, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh.

8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già Drinking_tea_1350266c

Uống cà phê, chứ không uống trà
Nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh, trà mạn đều chứa nhiều hợp chất EGCG và teaflavin – có tác dụng bảo vệ da khỏi ung thư và duy trì collagen, giúp da không bị nhăn

Đi bộ để giảm cân
Thực hiện chương trình rèn luyện thể lực đều đặn sẽ xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, săn chắc hơn, cho vùng da từ cổ trở xuống căng hơn.
Bác sỹ da liễu Patricia Farris, LA, cho biết: “Tôi rất ủng hộ việc rèn luyện sức khỏe, và luôn khuyên bệnh nhân càng lớn tuổi càng phải tập luyện. Cũng giống như thủ thuật bơm mặt vậy, cơ thể săn chắc sẽ cho một làn da căng mịn.”

8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già Bacon&eggs

Ăn thịt và sản phẩm từ sữa không hữu cơ

Thịt và sữa hữu cơ là sản phẩm lấy từ các vật nuôi được ăn thức ăn hữu cơ, không sử dụng hormone tăng trưởng, không dùng thuốc và được nuôi trong không gian lành mạnh. Các hormone có trong sản phẩm không hữu cơ có thể gây mụn. Bác sỹ da liễu Katie Rodan, San Francisco cho biết những bệnh nhân của cô sau khi giảm lượng thực phẩm không có hữu cơ – hoặc chỉ ăn thịt bò và gia cầm nuôi bằng ngũ cốc và sản phẩm từ sữa hữu cơ – sẽ có làn da đẹp hơn.

Đọc thêm: [You must be registered and logged in to see this link.]
Về Đầu Trang Go down
 
8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» 8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già
» Web giúp luyện tập nghe & nói tiếng anh cực nhanh
» Phần mềm Trắc nghiệm Vật lí cực hay để luyện vào ĐH
» Lựa chọn trung tâm luyện thi: tiêu chí nào?
» Chuyển phát nhanh giá rẻ

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn teen trường THPT TRẦN KỲ PHONG :: GÓC XÌ-TIỀN :: Mua sắm-
Chuyển đến